یک متخصص تغذیه گفت: برای کاهش وزن نه تنها باید ورزش کرد بلکه داشتن رژیم غذایی و استفاده از مکمل توصیه میشود.
به گزارش خبرآنلاین، الهام نوروزی متخصص تغذیه در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: برای کاهش وزن در کنار انجام ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکملهای غذایی توصیه میشود؛ در این بین مصرف هر کدام از این ویتامینها برای کارایی بهتر زمان مخصوص بهخود را دارد؛ ویتامین B۱ و B۱۲ از جمله ویتامینهایی است که باید تا ظهر مصرف شود؛ ویتامین B۱ به سوختوساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت میکند و ویتامین B۱۲، برای ایجاد گلبولهای قرمز استفاده میشود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد میکند.
این متخصص تغذیه بیان کرد: آهن به بدن شما کمک میکند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک میکند؛ ویتامین Q۱۰ از بیماری قلبی جلوگیری میکند و عملکرد جنسی را بهبود میدهد، ویتامین C به بدن کمک میکند تا بافت جدید بسازد و دندانها و سیستم ایمنی را قوی نگه میدارد، هریک از این پنج ویتامین تاثیر قوی در بدن میگذارد، پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین میکند.
۲۳۳۲۳۳
کد مطلب 2280027
-
بهترین ساعت مصرف B۱، B۱۲ و ویتامین C
-
مهریه چگونه قسطبندی میشود؟
-
پیشبینی هواشناسی تا هفتم مهر؛ بارشهای پاییزی در ۱۸ استان و باد شدید در ۲۵ استان
-
ایران در جمع ۵ کشور با سریعترین روند سالمندی / ۳۰ درصد جمعیت تا ۱۴۳۰ سالمند میشوند
-
راز قتل زن ۵۱ ساله در تهران فاش شد / پسرش برای پنهانکردن جنایت صحنهسازی کرد / اعتراف پس از چند ماه
-
ابلاغ دستورالعمل آراستگی به دانشگاهها / رعایت پوششی متناسب با فرهنگ ایرانی ـ اسلامی برای مردان و زنان ضروری است
-
راز قتل زن ۵۱ ساله در تهران فاش شد / پسرش برای پنهانکردن جنایت صحنهسازی کرد / اعتراف پس از چند ماه