متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با حضور در برنامه «فراسو» رادیو سلامت به بیان نکات کلیدی در خصوص انتخاب کفش مناسب و نحوه حمل بار برای پیادهرویهای طولانی مانند اربعین پرداخت.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، فاطمه حجتی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی، پرسشهای بسیاری پیرامون آمادگی جسمانی و انتخاب لوازم مناسب برای این سفر معنوی مطرح میشود.یکی از مهمترین دغدغههای زائران اربعین، انتخاب کفش مناسب برای پیادهرویهای طولانی است.
حجتی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پاسخ به پرسش رایج مخاطبان در این خصوص که"چه نوع کفشی (کفشهای تمام پارچه، کتانیهای جورابی یا کفش چرم طبی؟) را برای پیاده روی اربعین پیشنهاد میکند؟ توضیح داد: کفشهای کتونی پارچهای به دلیل تهویه مناسب و جلوگیری از تعریق پا، برای پیادهروی ارجحیت دارد.
وی افزود: کفی این کفشها اغلب لژ دار بوده و قابلیت ضربهگیری خوبی دارند اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشت، عدم ثبات کافی این کفشها برای پا و مچ پا است که میتواند احتمال پیچ خوردن پا را افزایش دهد.
حجتی در ادامه تاکید کرد: اگر فردی سابقه پیچ خوردن مچ پا و اختلال تعادلی نداشته باشد و عضلات پایش قوی باشند (به خصوص در ورزشکاران)، استفاده از این کفشها بلامانع است.
توصیه متخصص طب فیزیکی و توانبخشی استفاده از کفشهای استاندارد است و در این رابطه عنوان کرد: توصیه به استفاده از کفشهای استاندارد کتونی ورزشی مخصوص پیادهروی میشود که در بازار در مدلها و قیمتهای مختلف موجود است. این کفشها لژ دار، با قابلیت تهویه هوا و طراحی لژ مناسب برای پیادهروی هستند. در نظر داشته باشید که کفش باید نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد تا پا در آن ثابت بماند.
کوله پشتی مناسبترین وسیله حمل بار
حجتی در بخش دیگری از برنامه فراسو در پاسخ به پرسش یکی دیگر از مخاطبان در خصوص این که آیا برای سفر اربعین کوله پشتی با خودمان ببریم یا چمدان؟ به صراحت اعلام کرد: مناسبترین وسیله برای حمل وسایل در پیادهروی اربعین، کوله پشتی است اما باید سه شرط اساسی را برای انتخاب کوله پشتی مناسب در نظر داشته باشید.
وی در مصاحبه با رادیو سلامت، با اشاره به انتخاب یک کوله پشتی مناسب خاطر نشان کرد: در انتخاب کوله پشتی به سبک بودن آن توجه داشته باشید، وزن خود کوله پشتی باید حداقل باشد تا بار اضافی به زائر تحمیل نشود. دو بند پهن داشته باشد، بندهای پهن فشار را بر روی شانهها توزیع کرده و از خستگی زودرس جلوگیری میکنند. کوله به صورت دو طرفه (با دو بند) انداخته شود، استفاده از هر دو بند کوله پشتی برای توزیع یکنواخت وزن بر روی هر دو شانه و حفظ تعادل بدن ضروری است.
کد خبر 6551735
-
زائران اربعین این توصیهها را رعایت کنند
-
نکات ضروری برای پیادهروی اربعین در گرما
-
مراقبت از سلامت و ایمنی در پیادهروی اربعین
-
ادعای کودتا علیه ترامپ جدی شد؛مدارک در اختیار هیئت منصفه قرار میگیرد!
-
تداوم وزش بادهای جنوبی در استان بوشهر
-
سریال «حزب بلوط» در شهرستان اردل تولید میشود
-
نایب قهرمانی نوجوانان کشتی ایران بدون «طلا»؛ فینالها نگران کننده شدند
-
تشکیل بیش از ۱۲۰۰ پرونده تخلف در بازرسی از اصناف قزوین
-
بیانیه گام دوم ما را به جهاد علمی دعوت میکند
-
اسکان ۳ میلیون نفر در پهنه فرونشست تهران؛ مناطق پرریسک اعلام شد
-
شکارچیان پارک ملی سالوک دستگیر شدند
-
نفت ایران در ریل رشد؛ ۲۴۷ هزار بشکه تولید بیشتر، جهشی راهبردی
-
هنر موجب همبستگی بیشتر در جامعه میشود
-
اینفوگرافیک| آماده باش ۲ هزار نیروی بهداشت و درمان در کرمانشاه
-
ثبت بیش از ۳۳هزار تردد در یک روز از مرز خسروی؛ ترددها از ۱۱۷ هزار گذشت
-
ماجرای تماس رژیم صهیونیستی با روسیه قبل از شروع جنگ ۱۲ روزه
-
رژیم موثر برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماریهای متابولیک
-
آمادگی کامل مرز خسروی برای میزبانی از زائران اربعین
-
وضعیت تردد در مرز خسروی؛ شامگاه دوشنبه ۱۳ مرداد
-
زیرساختهای بینظیر مرز خسروی در غرب کشور برای تردد زائران اربعین
-
تکرار ادعای آمریکا، فرانسه و انگلیس علیه برنامه هسته ای ایران
-
تبعید به «قبرس»؛ توطئه جدید آمریکایی- صهیونیستی علیه مردم مظلوم غزه
-
حمله موشکی دوباره یمن به اسرائیل+ فیلم
-
روزنامههای صبح سهشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح دوشنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۴