۳ مؤلفه اساسی برای کنترل اضطراب و استرس

یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمک‌های جانبی کم شده اولین مؤلفه برای کنترل اضطراب توکل است.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، احمد نوربالا، عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی در رابطه با کنترل اضطراب در شرایط کنونی گفت: برای مدیریت استرس فرض کنید در بیابان یا جنگلی تنها هستید و تمامی راه‌های ارتباطی شما با دیگران قطع شده است. در این شرایط که کمک‌های جانبی کم شده است اولین کمک توکل است.

وی ادامه داد: پروردگار فرموده است که در شرایط سختی و بزنگاه‌ها و تنگناها به خداوند توکل داشته باشیم و به او توجه کنیم؛ مؤلفه دوم امید است، در هیچ حالتی نباید امید را از دست داد زیرا امیدواری و تلاش کمک می‌کند تا پیش رویم.

نوربالا اظهار داشت: بدترین مؤلفه در زندگی ناامیدی است که به افکار خود آسیب‌رسان کمک می‌کند، در چنین شرایطی که کلیه مردم پشت حاکمیت ایستاده‌اند و دفاع وطنی و میهنی مطرح است، امید و توکل دو مؤلفه مهم محسوب می‌شود.

وی افزود: کارآمدی سومین مؤلفه مهم است به این معنا که هر فردی به هر اندازه‌ای که می‌تواند برای نجات خود و دیگران تلاش کند و منفعل نباشد.

نوربالا خاطر نشان کرد: مجموع این ۳ عامل می‌شود تاک که مخفف توکل، امید و کارآمدی است.

کد خبر 6504154

• حضور بیشتر مسئولان بین مردم از مولفه‌های احیای سرمایه اجتماعی است

• قیام امام (ره) زمینه ساز تحول تاریخی در جهان شد

• نجف لک‌زایی: علوم انسانی ما باید علوم قرآن‌ بنیاد باشد

• مردم ایران صلح تحمیلی را قبول نمی کنند

• ملت ایران محکم در مقابل دشمن ایستاده است

• امتحانات پایان ترم دانشگاه علوم پزشکی کاشان شهریور ماه برگزار می‌شود

• یک بیمارستان دیگر مورد حمله راکتی رژیم صهیونی قرار گرفت

• حضور مردم اهواز به صورت کفن‌پوش در نماز جمعه

• استقبال با شکوه مردم قزوین از نماز جمعه خشم

• غول کشتیرانی جهان فعالیت‌های خود را در بندر حیفا متوقف کرد

• دشمن با صلح تحمیلی به دنبال تجدید قوا و فریب ما است

• داشتن تعصب نسبت به تمامیت ارضی سلاحی بازدارنده کنار توان دفاعی است

• حضور باشکوه مردم بوشهر در نماز جمعه

• محدودیت‌های اینترنتی در ایران؛ تدابیر امنیتی در سایه جنگ با اسرائیل

• فایننشال تایمز: انگلیس حامل پیامی به ایران است

• وحشت یک صهیونیست از قدرت موشک‌های ایرانی

• تصاویر جدید از نابودی آزمایشگاه وایزمن توسط ایران

• اصابت موشک ایران نزدیک ساختمان «مایکروسافت» در بئر السبع+ عکس و فیلم

• عراقچی: ما درخواست مذاکره با هیچ‌کسی نداریم

• وال استریت ژورنال: خسارات سنگینی به اسراییل وارد شده است

• تل‌آویو: جنگ با ایران خیلی هزینه دارد؛ همه کمک کنند!

• منطقه ای در شهرک صنعتی سپیدرود رشت هدف قرار گرفت

• پیام شمخانی به رهبر انقلاب و ملت ایران: زنده‌ام و حاضر برای جانفشانی